codziennie cwiczenia

zapomniałem dodać jeszcze, ze ogólnie codziennie chodzę na basen, a sprzęt , który mogę wykorzystać do ćwiczenia to ławka i hantle. dzięki

Wiek: 17 lat Aktualna masa ciała: 83 kg Wzrost: 180 cm Aktywność fizyczna: Intensywna (Codziennie treningi w piłke nożną + siłka) Długość trwania stażu treningowego: Od jakiś 2 lat ćwicze ale z przerwami bo miałem tak po 3 miesiące ćwiczenia i potem przerwy z miesiąc lub 2. Obecny staż: 4 miesiące Cel treningu: Masa Odżywki : Mono, CM3, [...]

[...] ręce, małe bicepsy przy czym mam mocne i myślę dobrze zbudowane ramiona, w pasie 90 cm, typ budowy ciała: ektomorficzna 2) 18 lat 3) 74kg/186cm 4) przez jakiś czas robiłem codziennie brzuski i pompki, od jakiegoś czasu robię brzuszki, pompki, przysiady i ćwiczenia z hantlą ale tylko od czasu do czasu 5) przybranie masy mięśniowej, rozbudowa [...]

Jakie ćwiczenia wykonywać ? To dla mnie bardzo ważne. bo codziennie słysze ''pulpet'', ''grubas'' itp. ;)

a6w rozbudowuje wszystkie miesnie brzucha...trzeba to robic codziennie i jest zupelnie wystarczajace :) inne cwiczenia tylko nadwreza brzuch, daj mu czas na regenracje

Z fotami nie chodziło mi o Ciebie... Uwierz mi, ja robiłem w życiu tabatę. Samo zmuszenie się do niej to jest wysiłek psychiczny. Prawdziwa tabata wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE Swojego czasu na 10 sekund ćwiczenia robiłem 10 powtórzeń. Umierałem po tym po prostu. Nie wyobrażam sobie robić tego codziennie.

[...] idealny mam 60 ml boldenonu 40 ml testosteronu blend trzy razy HCG i dwa razy clomid od stycznia zaczynam zbijać tkankę tłuszczową czyli ćwiczenia siłowne tak jak zawsze codziennie każda partia mięśniowa w każdey inny dzień dzień odpoczynku w tygodniu od stycznia też będę brał salbutamol lekarz mi wypisał cztery paczki po 4 mg myślałem to [...]

[...] "super" treningów. Brzuch to mięsień jak każdy inny-potrzebuje obciążeń i czasu na regeneracje. Poza tym jest stabilizatorem w wielu dużych liftach.Takie ćw. go codziennie osłabi cię w tych liftach:mc,przysiad,wiosło....Zmęczony brzuch będzie cofał progres we wszystkich tych ćw.(wymieniłem tylko niektóre). Poza tym kiedy się [...]

Wiesz co, chciałbym taką dietę, ale: 1.Nie chciałbym diety typu "jedz codziennie kurczaka z ryżem na śniadanie, obiad, kolację, a pizzy i piwa to w życiu się nie tykaj". Wiecie o co mi chodzi. Ja nie chcę być profesjonalistą, nie chcę być najlepszy na świecie i wierzę, że piwo i pizza raz na jakiś czas nie zaszkodzą 2.Chodzę jeszcze do szkoły i [...]

[...] i ogolnej Twojej pracy jaka wykonujesz w ciagu dnia - bo byc moze problem ze stawami o jakim mowisz moze byc spowodowany nie przez cwiczenia a przez tryb zycia i wykonywane codziennie czynnosci (takze genetyczne podloze musisz wniesc pod uwage) Najpierw jednak lekarz. On powinien Ci powiedziec czy to staw czy wiezadla czy chrzastki itd [...]

i ocencie mnie. codziennie robie a6w. 2 godziny wczesniej nic nie jem. godzine po jem. cwiczenia robie wieczorem. w ciagu dnia nie jem zadnych slodyczy. co mam jesc, czego nie jesc zeby jak najszybciej spalic tluszcz i zebym nie mial duzych spadkow na miesniach??

Zapomniałem dodać, że ćwiczenia wykonuję codziennie.

No to spróbuj zejść jeszcze z bf to może coś wyskoczy chociaż na tym zdjęciu jesteś chudziutki już,nie trzeba katować brzucha codziennie wystarczy 1-2 razy w tygodniu jakies podstawowe ćwiczenia,tutaj ważniejszy jak już wczesniej pisałem jest bf A co ty trenujesz już 3 lata??bo raczej nie kulturystyke,jakieś SW?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w [...]

Sprobujcie powedziec to facetom co 'siedza'...widzileiscie kogos kto codziennie robil kilkaset pompek i tyle samo podciagniec...przez wieksza czesc dnia? (+ inne wymyslne cwiczenia)przez kilka lat- bo ja widzilem i mial ponad 45 w bichu i 130 w klacie...mierzone wiec autentyczne jak mowi stare powedzenie os: bicepsow nigdy za wiele...

[...] mój tryb życia ( mnóstwo pracy, dojazdy długie, ćwiczenia i aeroby ) taka odżywka jest bardzo potrzebna. Staram się korzystać z produktów z dużą ilością białka . Brałbym ją codziennie po ćwiczeniach bądź aerobach. Przy rozsądnym wkomponowaniu tego białka do mojej diety, również pozwoli mi to spalić troszke tłuszczu i wyrzeźbić ciało . Lato się [...]

No robie takie przysiady codziennie, tez robie wyskoki 2-3cm w gore z zloczonymi nogami tak z 400-500 razy.Jakie jeszcze cwiczenia mam robic ile seri po ile razy "doradzcie" : ) aha i po jakim czasie mi sie polepszy jump tak mniej więcej.Bo trenie narazie tydzien. : )

Koniu151 a ten ABS II to sie codziennie robi? A i koniu jeszcze jedno w tym ABS II jak są juz te fazy np. POZIOM I i przy pierwszym cw jest napisane 1 seria przy drugim 2 seria przy trzecim 3 seria przy czwartym 4 seria - to są numery ćwiczenia czy tyle poprostu serii trzeba wykonać? Zmieniony przez - daniello88 w dniu 2006-04-29 15:21:28

[...] rok temu no ale po paru miesiącach przestałem... teraz bym wrócił chętnie ale nie mam na to czasu :( Jestem w maturalnej klasie i akurat godzina dziennie (nawet nie codziennie) to max czasu ile mogę poświęcić na ćwiczenia :/ Wiadomo, że wypad na siłkę zabiera nieco więcej czasu niestety, a wolę się uczyć do matury te parę miesięcy niż [...]

Robie pompki codziennie, ale jakie cwiczenia robic majac te dwa hantle oraz ok. 20kg obciażenia do nich :) ?

ja mam skonczone 19 i rosne,powoli ale rosne,2lata temu mialem 183 teraz 185,sa cwiczenia rozciagajace ale za duzo nie wiem,slyszalem tez zeby robic przysiady ze sztanga co jakis czas,podobno to wyzwala produkcje hormonow gdzies tam(jakims odcinku kregoslupa),ale dokladnie nie pamietam... zwisaj sobie na drazku codziennie